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	ひとり暮らし、レシピ 　 【簡単おからハンバーグ】※合びき肉とおからは同量			HOME 楽しく・賢く節約生活 清潔に暮らそう、有ると便利な掃除グッズ 生活に必要な物は？ バランスよく食べよう ひとり暮らしのレシピ 〜パスタを食べよう 女性のひとり暮らし〜安全対策 携帯電話と通信費（インターネット）の節約/ひとり暮らしを豊かに フリーソフトの活用 〜ひとり暮らしの節約 ひとり暮らしの、転換 /ルームシェア ひとり暮らしの節約レシピ 学生割引（学割）の活用 100円分の買い物 〜ひとり暮らしの分量 食品を安く買う あまった時間で、アルバイト ひとり暮らし、冷暖房費の節約 ひとり暮らしのインテリア ひとり暮らしの節約、お弁当デビュー ひとり暮らしの感染症対策 ひとり暮らし、光熱費の節約 ひとり暮らしのお部屋探し 一人暮らしの、通信費 自炊は、ひとり暮らしに必要かも ひとり暮らしの、食生活 一人暮らしの外食 ひとり暮らしと、ルームシェア ゲストハウスと、ひとり暮らし 駅近がお得、ひとり暮らし ひとり暮らしの交際費 一人暮らし、一人分の食事 ひとり暮らしは、学生マンションでスタート ひとり暮らし、レシピ ひとり暮らしに、便利な店 ひとり暮らしの隠れ家 ひとり暮らしの、ストック ひとり暮らしの気分転換 ひとり暮らしに適量な食材 ひとり暮らし、通販事情 スマートフォンは、ひとり暮らしの必需品 会社概要 学生マンション八王子
		1. 　玉葱一玉をみじん切りにして、熱したフライパンで透き通るまで炒めて冷やしておく。 2.　ビニール袋に合挽肉、おから、1.の玉葱、パン粉、牛乳、卵1個、塩、こしょうを入れて、袋の上から十分こねておく。 3.　袋から適量ずつ取り出し空気を抜きながら成型する。 （夕食用とお弁当用などで大きさを変えて作ると便利） 4.　油を熱したフライパンに3.を入れ、最初は強火で両面に焦げ目を付けるように焼き、焦げ目が付いたら弱火で蓋をして中まで火を通す。 5.　焼きあがったらハンバーグの入ったフライパンに水大さじ2を入れて、トマトケチャップ大さじ2~3、ウスターソースを大さじ1/2〜1加えてひと煮立ちさせて完成。 ※余ったらフリーザーパックにいれて冷凍保存しておくと便利
	【ツナマヨピザトースト】朝ごはんにも小腹がすいた時にも重宝！
		1. 　食パンにケチャップをまんべんなく塗っておく。 2.　油分を切ったツナにマヨネーズをお好みの量入れて混ぜ合わせておく。 ※スライス玉ねぎを加えると更に○。 3.　1.に2.をのせてその上からピザ用のチーズをかける。 4.　オーブントースターにいれてチーズに焦げ目がつくまで焼いて完成。